النظام الغذائي الصحي يلعب دورًا هامًا في الحفاظ على نشاط الجسم وحيويته في شهر رمضان، لذلك هناك بعض الأطعمة والمشروبات التي يجب الحفاظ على تناولها في وجبة السحور لتجنب العطش خاصة لمن يعاني من مشكلات الكلى.

ونصحت وزارة الصحة أفراد المجتمع كافة وبمختلف فئاتهم وشرائحهم، بتناول بعض الأطعمة والابتعاد عن أخرى خلال شهر رمضان، وجاءت كالآتي:

نصائح لتجنب العطش في رمضان
- عدم تناول الأطعمة ذات الأملاح العالية تجنبًا للشعور بالعطش.

- اختيار الأطعمة الغنية بالسوائل، مثل: الخضراوات والفواكه، وإضافتها لوجبة السحور، لتجنب التعرض للجفاف.

- التقليل من تناول العصائر المركزة، والمعلبة، ومسحوق العصير "البودرة".

أوضحت وزارة الصحة ضمن حملتها التوعوية تحت شعار "رمضان مفتاح الصحة" أهمية شرب الماء والسوائل بين فترتي الإفطار والسحور لتجنب المشكلات الصحية.

كما نصحت بالاهتمام بشرب المياه، بخاصة المصابين بأحد الأمراض المؤثرة في الكلى، للمساهمة في تعويض الفقد في أثناء فترة الصيام وتجنب الجفاف.

المصدر: التاكا نيوز