معظم الناس يتناولون فنجانًا من الشاي أو القهوة أول شيء في الصباح، و لكن ينصح الخبراء بتناول الموز أو اللوز أو الزبيب المنقوع بدلاً من ذلك. 

 

أوضح التقرير المنشور عبر موقع “indiatoday-”، أنه يهم حقًا ما تأكله أو تشربه أول شيء في الصباح عندما تستيقظ؟ يعتقد معظم خبراء الصحة وخبراء التغذية أن الوجبة الأولى يجب أن تمنحك الطاقة الكافية لتستهلكها في اليوم.

 

وأشارت الدراسات إلى أن تناول وجبة الإفطار الغنية بالدهون والبروتينات يقلل من مستويات الكوليسترول السيئ في الجسم ويبعدك عن الرغبة الشديدة في تناول الحلويات.

ولكن إذا كنت تبدأ يومك بالشاي أو القهوة ، فعليك أن تبداء يومك بالموز أو اللوز المنقوع أو الزبيب المنقوع بدلاً من الشاي أو القهوة، فإذا كنت تعاني من الهضم أو الغازات أو الانتفاخ أو تعاني من نقص الطاقة أو الرغبة الشديدة في تناول وجبة ما ، فأنت مصاب بالإمساك ، فابدأ يومك بتناول موزة، و إذا كنت لا تستطيع تناول موزة أو لا تحب ثم تأكل الموز ثمرة فاكهة محلية أو موسمية .

المصدر: التاكا نيوز